OBILOVINY= velkým zdrojem sacharidů a tedy i energie, měly by tvořit cca 50% denního příjmu

Vynikající, rychlé, bez cukru (low carb) a u nás v kanceláři velmi oblíbené

Tak jsme si dnes doma řekli, že už by to konečně chtělo něco čokoládového a zároveň zdravého. No a výsledek na sebe nenechal dlouho čekat.

Hlávkové zelí nakrájíte na kostičky, povaříte cca 5 min v horké osolené vodě dokud trochu nezměkne.
Na pánvi uděláte cibulku, orestujete slaninu, popř. uzené a zamícháte do zelí. Zalijete vajíčkem, posypete sýrem a hotovooooo....celková doba vaření cca 15 min i se zapečením v troubě.

Znáte ten pocit, když se vaše dítě někde vysvlékne a ostatní říkají "jéééééžišiiiiiií, ty jsi vychrtlina, oni ti doma nedají najíst" A jen vy víte, že je to malý otesánek skrytý do hubeného tělíčka.Pokud Vaše dítě v pořádku a pravidelně jí, sní vám maso, brambory, svačinu ve škole, jí ovoce a zeleninu, ořechy .... nemusíte se znepokojovat, ono "z...

Začnete tím, že si připravíte základní recept - vejce, sůl a pepř - super snadné!
Pak přidávejte suroviny dle vlastní fantazie a chuti

Co jednoduchého a rychlého k večeři? Zkuste květákové placky.
Květák rozmixujte mixerem (pozor, ať z toho nemáte kaši).
Dejte na cca 7 min do mikrovlnky na maximum, po vychladnutí vymačkejte přes plátýnko z květáku přebytečnou vodu. Přidejte 2 vejce, sůl, pepř, sušené bylinky, které mate rádi (bazalka, majoránka, pažitka...).
Na pečící...